القاهرة – مى عبده:
كشفت وزارة الصحة في بيان لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك” انفوجراف توضيحي لأهم نصائح لمرضى اضطرابات الجهاز الهضمي لتجنب آلامه وتقلصاته القوية والتعامل معه بسهولة . وجاءت النصائح كالتالي:
١ – تناول وجبات صغيرة لاتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد .
٢ – مضغ الطعام جيدا .
٣ – شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول .
٤ – عدم الافراط في تناول الحلويات والسكريات والدهون الحيوانية.
٥ – تناول الزبادي لانها تحتوي على البكتيريا النافعة “البروبيوتك”.
٦ – ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها من الرياضة.
٧ – تجنب الإفراط في تناول المياه الغازية
