القاهرة – مصطفي المصري:
في شهر رمضان و الصيام يكثر الصائمون من السكريات عن باقي الشهور، سواء في المشروبات أو العصائر أو غيرهما، واستهلاك الحلويات يكون بنسب كبيرة جدًا، وبصفة شبه يومية، في هذا السياق توضح لنا الدكتورة مروة مختار نوار، طبيبة جراحة وتجميل الفم والأسنان، أن السكريات مضرة للجسم بصفة عامة عندما تزيد عن الحاجة، وللأسنان بصفة خاصة مما يسبب زيادة معدلات التسوس مع ألم شديد، أما عن زيادة معدلات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، يتسبب في إلتهابات اللثة، كما أن تناول السكريات بكثره تؤدي إلي العطش الشديد أثناء الصيام.
وتضيف دكتورة مروة، أنها تنصح أولا بمحاولة تقليل السكريات في المشروبات خاصة العصائر المحفوظة وتناول العصائر الطبيعية بدلا منها، حيث أنها مفيدة للجسم ونسب السكريات بها تقل نسبيًا.
وتنصح أيضًا أخصائية جراحة الفم والأسنان، بشرب كميات كبيرة من المياه، لتعويض الجفاف الذي يتعرض له الجسم اثناء الصيام، ويقلل من إحساس ضرورة تناول المشروبات السكرية.
وتختتم دكتورة مروة مختار تصريحها بأنه ينصح بتقليل الحلويات السكرية، بحيث تكون كمية بسيطة قدر كف اليد ومحاولة إستبدالها بالفاكهة الطازجة قدر الإمكان، وبصفة عامة يرجي تنظيم تناول الطعام و الإهتمام بالبروتينات والخضروات و تقليل الدهون والنشويات للحفاظ علي الصحة العامة و حتي يظل الجسم خفيف الحركة حتي يتمكن من أداء الطاعات و العبادات ف الشهر الفضيل.
